久々の投稿です コロナ禍により現在も存分なトレーニング・空手指導活動ができない近況ですが私は元気にやっとります☺️もちろんトレーニングも継続中で、宣言解除後からの奮起に燃えとります さてさて、そんなこんなですが本日は久々に書きたくなったこと・…
アドバンスケンです 新年を迎えまして、私も新たな挑戦を開始します 空手KARATE・護身術教えます 本年より一般(老若男女・障害をお持ちの方も相談可)の方対象に、少しでも武道の素晴らしさや物騒な世の中なので身を守る術を身につけて頂くきっかけにと、空手…
あけましておめでとうございます⛩ アドバンス・ケンです 大晦日ぷらっとテレビつけて色々見てたら、RIZINやっていたので見ちゃいました 熱かったRIZIN 私も格闘技好きでしているものなので熱くなって見てしまいました 最初の山本KIDのお姉ちゃんが出場してき…
アドバンス・ケンです 私が教えている空手道場の今年最後の稽古納めを行いました 今年はコロナの影響で、師弟ともども道場で稽古をするということ自体が出来ない日々が続いたので本当に辛かった一年でした。 View this post on Instagram A post shared by @…
メリークリスマス 久々の投稿、アドバンス・ケンです 今年も残りわずかですが、皆様お元気にお過ごしですか⁉️ 私と仲間達はあいもかわらず、筋トレしながら貯筋しております 今年はコロナでほんま暗い雰囲気になることが多い一年となりましたが、この機会に…
アドバンス・ケンです 今回は筋トレと日常についてゆる〜く書いていきます❗️ 筋トレと日常☀️ 筋トレしている人は毎日している・しないとダメのように思われていますが、そんな事ないですよ✌️ 日常生活でも色々我慢ばかりしているように思われていますが、そ…
アドバンス・ケンです コロナの影響・複雑な気持ち 只今世間は新型コロナでパニックとなっており、様々な分野で自粛や影響が出ておりますね 何より安全が第一なんで仕方ありませんが・・・正直内心複雑な心境ですわ 学校や公共施設など休校・休館は良いとし…
トレ活動報告 アドバンス・ケンです☺️久々のトレ活動報告記事となります。 冬の寒い間私はというと炭水化物も多く摂っていたので、デブ化してきてまいりました笑 春よりボチボチダイエットしていこっかなーと思っています☺️ 近況報告☀️ ここのところも私自信…
アドバンス・ケンです 今回はふらっとした内容です‼️ 週末に福井県越前市にて、空手の試合があり弟子達が出場するので応援に行ってきました 交流試合でしたが、入賞や優勝してくれた弟子もいてて、先生として鼻たーか高でした これを機に自信をつけてさらな…
アドバンス・ケンです私が教えている空手道場でお祭りの中でカラテ演武を披露させていただきました‼️ カラテ演武会 演武はかなり昔から武道団体では行われている事柄で、本来なら武道は万が一の時に使用するのみ武術であるため、人にあまり見せるものでは無…
アドバンス・ケンです毎日暑いですねこんな日こそトレーニングです（笑） スポーツにおいてウエイトトレーニングは必要か❓といことを今回は考え書いていこうかと思います。 スポーツにおいてウエイトトレーニングは必要か❓ この話題については、実に是非が問…
アドバンス・ケンです☺️かなり暑い日々となってきましたが相変わらずトレーニングで盛り上がっております トレ活動報告 今回は活動報告です現在、毎週月・木とグループレッスンにてトレーニングを教えさせていただいておりますが、最初の頃は見本で私がして…
アドバンス・ケンです☺️だいぶ暑くなってきましたね皆様夏バテには気をつけてください 自重トレーニング・・・軽く食事 今回はこちらをテーマに軽く書いていきます 私はウエイトトレーニングをメインにトレーニングを行なっていますが、メニューの中に自重ト…
アドバンス・ケンです久しぶりのブログ更新ですかなりブログ放置していましたがまた細々と書いていこうかなと思っています‼️ 近況報告（活動報告） 私の活動を滅多に書いてきませんでしたが、ぼちぼち活動報告も載せていけたらと思います 垣根を越えた交流 …
アドバンス・ケンです久々の更新です カフェインの力 今回はこちらについて書いていきますカフェインは成分の一つになりますが、使い様で様々なプラス効果を得ることができます今回はそんなカフェインを紹介していきますね カフェインが含まれる飲食物☕️ カ…
アドバンスケンです アウトラインについて 今回はアウトラインについて書いていきますボディメイクをし綺麗な体型・カッコいい体型を目指していくには、バランスのとれた筋肉がある体型が必要となってきます 簡単に言えば、偏った部分のみを鍛えていると腕だ…
アドバンス・ケンです オーバーワークについて 今回はこのテーマについて書いていきますトレーニングを続けていくと、疲れが抜けない・気分が乗らない・肉体変化が見られない・・・などの症状が出てくることがありますこういった症状はトレーニング中級者く…
アドバンス・ケンです 関節について 今回はこちらについて書いていきますトレーニングやスポーツをしていると一度は必ず経験すると言ってもいい怪我が、関節付近の怪我です 関節は人にとって、大切な身体の一部でありまた強くない部分です。そのため、ある程…
アドバンス・ケンです アルコールについて考える 今回はこれについて書いていきます酒は百薬の長だとか、お酒は身体に悪いとか一体どっちやねん‼️ってなりますよねこの問題について、身体作りという視点から考えていきましょう アルコールは体に良いものなの…
アドバンス・ケンです 胸筋（大胸筋）について考える 今回は、ムネ筋について書いていきます男性ならもちろん胸板の大きさには憧れますよね❓女性も綺麗なバストには憧れますよね❓ そんな身体作り（ボディメイク）には欠かさないムネ筋について話していきまし…
アドバンス・ケンです今回は日記になりますが、１月２６日（土）・１月２７日（日）に開催したカラテ合宿について書いていきます カラテ合宿 平成３１年１月２６日（土）・１月２７日（日）に滋賀県竜王町にある希望ヶ丘公園・青年の城で１泊２日のカラテ少…
アドバンス・ケンです 脂質について知ろう 今日は脂質について書いていきます三大栄養素の一つ脂質。その詳細を知り、上手く脂質を味方につけて、トレーニングやボディメイクまたは健康へと繋げて下さい 脂質とは❓ 身体にとって大きな栄養源のひとつであり、…
アドバンス・ケンです グループレッスントレーニングの良いところ 今回はこちらについて書いていきます。 ジムデビューをしたい人や、トレーニングには興味があるけどどうしたら良いかわからない・・・という人達に先ずオススメしているのがこのグループレッ…
アドバンス・ケンです ダイエットに必要な筋肉 今回はこれについて書いていきます。ダイエットするにはランニング(有酸素運動)などをするのか、筋肉トレーニング(無酸素運動)をするのか悩みどころですよねそこで今回はどちらの方を優先した方が良いのかを考…
アドバンス・ケンです モチベーションが上がる 今日はこいつをご紹介します今回は思いっきり宣伝です。W と言っても、私自身がこいつと出会ってかなりの楽しさとモチベーションが上がったので是非ご紹介させてください いつもは、サプリやトレーニンググッズ…
アドバンス・ケンです ジュニアキッズのトレーニングについて考える 今回はこれについて書いていきます トレーニングは大人だけが行うものではなく、ご老人や子供も日常生活をより良くする為、またスポーツなどで自分のパフォーマンスを向上させる為にトレー…
アドバンス・ケンです 糖質について知ろう 今日はトレーニングする上でも大切になる知識として、糖質について書いていきます 糖質・・・・最近よく耳にする流行りのダイエットなどでもこの言葉が飛びかっていますね糖質を摂らないようにすると痩せられるや、…
アドバンス・ケンです今回は大きな筋肉を鍛えるためのウエイトトレーニングをご紹介していきます はじめようウエイトトレーニング 過去の記事で大きな筋肉を鍛えることが効率が良いため、先ずは大きな筋肉を鍛えましょうということをお伝えしましたが、前回…
アドバンス・ケンです今回は過去記事でもご紹介させていただきましたトレーニングするために準備していた方が良い物を具体的に、ご紹介させていただきます 今回の記事では淡々と商品をアップしていきますので、ここよりお気に入りの物があった場合はこのペー…
アドバンス・ケンです今回は、 筋肉について知る です。先ずはトレーニングは何をトレーニングするのか？をしっかりと意識して行わないと成果が出にくくなります基礎代謝を上げ、ボディメイクを意識したトレーニングをするのなら、様々なトレーニングの種類…
