アドバンス・ケンです☺️だいぶ暑くなってきましたね皆様夏バテには気をつけてください 自重トレーニング・・・軽く食事 今回はこちらをテーマに軽く書いていきます 私はウエイトトレーニングをメインにトレーニングを行なっていますが、メニューの中に自重ト…

アドバンス・ケンです久しぶりのブログ更新ですかなりブログ放置していましたがまた細々と書いていこうかなと思っています‼️ 近況報告（活動報告） 私の活動を滅多に書いてきませんでしたが、ぼちぼち活動報告も載せていけたらと思います 垣根を越えた交流 …